Bukan Sekadar Lalapan, Ini Segudang Manfaat Timun untuk Kulit dan Kesehatan Tubuh

Dilansir dari healthline.com, timun mengandung sekitar 95 persen air, serta kaya vitamin K, vitamin C, kalium, magnesium, hingga antioksidan penting. Kombinasi ini membuat timun sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh dan mendukung kesehatan kulit.

Tidak hanya itu, timun juga dikenal sebagai bahan alami perawatan wajah. Potongan timun yang ditempelkan ke kulit mampu melembapkan, menenangkan, bahkan meredakan iritasi akibat sinar matahari. Tak heran jika banyak produk skincare menggunakan ekstrak timun sebagai bahan utama.

“Timun juga mengandung silika dan vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen. Kolagen inilah yang penting untuk menjaga elastisitas kulit serta mengurangi tanda-tanda penuaan dini,” tulis Medicalnewstoday.com.

Manfaat timun pun meluas untuk kesehatan tubuh. Kandungan airnya yang tinggi membantu mencegah dehidrasi, terutama di cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik. Sementara serat larut di dalamnya bermanfaat menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

Tak kalah penting, timun mengandung kalium yang mendukung kestabilan tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Cara menikmati timun pun sangat beragam. Selain dimakan langsung sebagai lalapan, timun bisa dicampurkan ke dalam salad, dijadikan jus segar, hingga infused water. Bagi yang sedang menjaga berat badan, timun juga cocok jadi camilan rendah kalori karena memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dengan harga yang terjangkau, mudah ditemukan, dan kaya manfaat, timun bisa menjadi pilihan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus kecantikan kulit. Jadi, jangan lagi anggap remeh sayuran hijau yang satu ini.